完美“小龙女”的美丽经
为什么我们身边总有那些“小龙女”一样的女孩儿——额头像鸡蛋一样光洁， 头发像绸缎一样润滑，嘴唇像玫瑰花瓣一样娇艳？每次出现的时候，都保持着最佳的状态，也令周围的人赏心悦目。终于，你忍不住把她拉到一旁，悄悄向她取经……
她们嗜睡如命
打个比方，睡一个好觉，就如同拿一整夜为你体内的小发动机做了个维护。科学研究发现，每个人每天的睡眠钟点里有一段时间，你身体里的机械工工作起来最有效率——荷尔蒙被源源不断地分泌出来，帮助修护你的皮肤——皮肤因此而更加柔软光滑；帮助你放松肌肉——肌肉因此更坚实柔韧。如果连续地几周没有睡够觉，你的身体就会发生可怕的变化，老化的速度加快了：皮肤上出现皱纹和斑点，额头上钻出了小痘痘，肌肉失去了正常的弹性，“小龙女”五官的轮廓线都向下坠落。你为镜中那两个仿佛装满面粉的眼袋发愁，用尽所有可能的办法也无法藏起它们。你会对着空气大张着嘴打哈欠——你的嘴张得是如此之大，以至于地铁里对面的男士可以一直看到你的扁桃腺，而你还完全没有意识到！你实在是太累了！
“小龙女”秘方：
倘若躺在床上，你的大脑依然处于喧嚣闹市，或者在旷野上奔驰的话，学会在上床前把脑子里的纠纠缠缠写在便笺上。把心事都记录下来，是帮助大脑解压的好办法之一。什么都不想，把身体平放，想象着夜如海浪般宁静——你听到困倦的脚步了吗？
她们以水为本
慢着！莫不是要把自己灌成水桶？总听那些港台明星这么说，你似乎还有点将信将疑。然而，水，如假包换是所有饮料中最神奇的。自然，水能解渴，但是，你知道吗，是它帮助血液将必需的营养传送到身体的各个细胞。难怪大量喝水“好像”就能叫皮肤也水当当的，原来如此！此外，它冲刷了你的口腔，使你的口气清新；它促进消化系统运作帮助排泄，因而可以预防盐分滞留引发水肿。如何？你信了么？
“小龙女”秘方：
如何知道今天你有没有喝足够的水？好吧，早上洗漱后称一次体重，比如说110磅。然后除以2，等于55——那么一天里你需要喝55盎司的水，大致相当于7杯。请按以下指示来做，早上起床后先喝一杯；上午下午工作再忙，也别忘了时时补充水分，喝他个5杯好了；午餐、晚餐时各喝一杯。以下内容更加私密，只供个人参考：如果上厕所“小小”，颜色是浅黄而不是深黄，那么一切就是OK的！
她们保持发质天然
每天一小时做头发，一年加起来就得整整两个星期，花多少时间暂不说它，最倒霉的还是你的头发。宝贝宝贝你心爱的头发，让它保持天然的模样，远离化学和物理的伤害吧。你发现，在大家都拼命在头发上大做文章的时候，你天然的黑色直发，会让你看来格外与众不同。倘若你天生鬈发，那就让它鬈着吧，非要弄直了它，浪费的可不光是白花花的银子，更有甚者，就顾着捣鼓它的话，你再没时间忙别的了。
“小龙女”秘方：
看来这些道理是不言自喻，用不着我再废话。但是无论如何，你得先弄清楚你到底是什么发质——先洗发，让你的头发自然风干，看它是笔直的、鬈曲的，还是又软又细的那种？让发型师帮你选择并修剪出一个适合的发型，再找到对路的洗发护发产品。你需要的那个发型应当是：首先，每次打理不得超过15分钟；其次，每次洗护不需要用3种以上的产品。
她们绝不吸烟
吸烟除了每年导致160000名女性的死亡之外(绝不是耸人听闻)，还会造成什么样的结果呢？让我们来数数：毛细血管破裂(通常在脸部)，暗哑无光泽的肤色，嘴唇周围的纹路，熏黄的牙齿和指甲，臭烘烘的手指，以及你自己感觉不到的“恶劣”口气——算了，我们就此打住吧。知道什么样的脸叫做“瘾君子的脸”吗？跟漂亮一点关系都没有，跟恐怖倒有一拼。不错，不少模特和演员都吸烟，可是你见过她们没上粉底前的真实面目了吗？
“小龙女”秘方：
倘若你一无聊就想点烟的话，我建议你找些其他的方法消遣，最好是劳驾双手的，这样你就腾不出手来夹着烟卷儿。譬如说在速写本上涂涂写写，再如和点面粉烤几块杏仁曲奇。
她们“加油”吃饭
不是说光吃“油”的，我的意思说，食物是你的发动机的燃料，所以不管怎么说，得要加那标号高点的、质量过关的油，否则怎能保证你的发动机运转正常，不会“哗啦哗啦”乱响？想象每餐都是汉堡加可乐，很快你就会有快餐店门口垃圾桶的体格，就是哈莉?贝瑞要这么吃也准保完蛋。一个苹果、一片 全麦面包、一份寿司——你的节食计划听起来充满阳光。为了你的头发、皮肤和指甲的美丽，你总得加点像样的“燃料”：豆类和瘦肉蛋白、新鲜水果、深色叶类蔬菜、米饭、全麦产品。如果菜单上没有这些，赶紧去买——不好好吃饭，怎知你到底能有多美丽？
“小龙女”秘方：
知道你听这些老套都要起腻，即便是这样我还要最后加一句：每餐饮食变一点，每天美丽多一点。吃饭这口味，不是三天两天改得了的，付出的努力和代价叫人心疼——但是，要是真能管用，为什么不呢？拜托，看在美丽的面子上！
她们爱自己多一点
或许你还没发觉，不过这是真的：人的样子和精神状态有很大的关系。当你快乐地大笑，你的心律加速，血液循环也较平时为快，新陈代谢的旺盛对你的身体大大有益。反之，心情不错的时候，你站得更直，笑得更多，目光更愿意接触他人，你看来更漂亮、更开朗、更友好，人们也更愿意接近你，当然也更喜欢你。
“小龙女”秘方：
给自己营造一个充满信心的环境。在你的小屋里，挂着你最有风姿的照片，贴着你最得意的书法作品，桌上有妈妈的来信，最喜爱的歌手的签名CD，好朋友送的生日礼物——每一样东西都让你觉得开心无比。你本来就是个好女孩儿，聪明、善良、美丽、出色、独一无二：相信你自己，爱你自己——这是“小龙女” 的最大秘密！
她们有规律地锻炼
不用说，合理的锻炼对身体有多少多少好处。简而言之，锻炼促进能量燃烧(一般情况下，出了身大汗后再咬口巧克力，就不必太内疚)，加速血液循环，也可以预防一些将来可能出现的可怕疾病，比如心脏病、骨质疏松症等。明白了？
“小龙女”秘方：
每个礼拜，至少挤出半个小时进行稍微剧烈些的运动，比如骑自行车、游泳、打球等，再加上半小时拉伸韧带的运动，比如仰卧起坐、健美操、瑜伽等。万一你非常非常非常讨厌出一身大汗的话，不妨把锻炼融入到你的日常生活中去。你可以继续遛狗，不过记得要加快步伐；洗碗的时候单脚站立，可以锻炼臀部和小腿的肌肉；同朋友聊天，听她说话的时候同时做点压腿或者瑜伽的动作；没人在家的时候，满屋跳舞……况且，你不需要每次锻炼都得持续半小时。如果你每天遛狗两次，每次15分钟，那就是半小时的锻炼。看，不一定非那么累！
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